Детский информационный портал для родителей
  
  
  

Здоровый сон ребенка

Сон – это физиологическая потребность организма. Сон необходим как взрослым, так и   детям. Для крохи до года сон важен вдвойне, потому что именно в это время у детей интенсивно   выделяется гормон роста. У дневного сна также (как и у ночного) есть большое количество   функций, поэтому его нарушение несет за собой негативные последствия.

сон ребенка

Дневной сон влияет на концентрацию внимания крохи, на его настроение и поведение – это влиятельный фактор в психологическом развитии ребенка. Систематичный недосып приводит к снижению обучаемости, повышению раздражительности и ухудшению качества иммунной системы.

Существует ошибочное мнение, что ребенок, который не спит днем, лучше засыпает вечером. Когда малыш сильно перевозбудится, что обязательно произойдет, если он днем не отдохнет, то ночью его мозг долго не сможет успокоиться, в результате чего повреждается нервная система.

Дети до года, как правило, чаще всего сами устанавливают режим сна. Если малыш мало спит днем, то наверняка он компенсирует недостаток отдыха ночью.

Современные педиатры и неврологи рекомендуют придерживаться конкретных норм в продолжительности детского сна в сутки:

• детки до 3 месяцев спят примерно 16- 20 часов;

• до 6 месяцев — примерно 14 часов;

• до 1 года — 13 часов;

• в 2 года малыш спит 12-13 часов;

• до 4 лет — около 11 часов;

• когда ребенку 6 лет, его сон составляет 10 часов;

• в 12 лет ребенок спит 8- 9 часов (практически столько же, сколько и взрослый человек).

Новорожденные детки практически всегда спят в перерывах между кормлением. По мере подрастания фаза бодрствования постоянно увеличивается. Например, в 6 месяцев днем малышу достаточно спать 2-3 раза около двух часов, после года – 1-2 раза, а после трех лет вполне нормально, если ребенок совсем отказывается от дневного отдыха. Для родителей важно не упустить подходящий момент, когда ребенок готов отойти ко сну, чтобы не давать заиграться, потому что далее следует перевозбуждение. А это намного сложнее перебороть в малыше, чем простой каприз.

Если ребенка ничего не беспокоит, не болит, он выглядит здоровым и бодрым – можно не переживать из-за несовпадения его сна с этими нормами. Каждый ребенок индивидуален. Чтобы знать о том, какой режим подходит именно вашему ребенку, необходимо наблюдать за его поведением и активностью, а также капризами. Только тогда можно будет откорректировать сон (как дневной, так и ночной) вашего малыша.

Copyright www.my-baby.kz

 

Здоровый сон ребенка | Июль 10, 2015 | Мой малыш

Добавить комментарий